愛美之心，簡單肌膚人皆有之，自制每個女人都希望自己年輕漂亮，顏食可是療方任何的肌膚多少都會出現一些小問題，或是消除細嫩色斑，或是色斑皺紋等等，想要改善這些問題只靠表面的白嫩功夫是不能解決的，還需要靠內在的簡單肌膚調理，下面的自制中醫養顏食療方，消除臉上色斑，顏食促進皮膚細膩白嫩延緩衰老。療方

　　醋泡黃豆：新鮮黃豆250克，消除細嫩以醋泡15日后，色斑每日取10粒左右嚼食，白嫩可使皮膚柔嫩、簡單肌膚色素變淡，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　冬瓜木耳湯：冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5克，黑木耳5克，共煮湯，經常服食可防治面部色斑。

　　核桃糊：白及30克，黃豆、核桃各250克，炒熟搗爛成粉末狀，每日早晚取2匙，開水沖服，可防治面部色斑。

　　香蕉奶糊：香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮熟，再加蜂蜜適量調味，早晚各食100克，如經常食用能潤膚去皺。

　　銀耳枸杞羹：銀耳15克，枸杞子25克，同入鍋內加水適量，文火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量再煎5分鐘，即可服用。隔日1次，加等量溫開水同服。有滋陰補虛、益氣和血、潤澤肌膚的作用。

　　杏仁粥：粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有潤膚嫩膚的功能。

　　健脾消斑粥：山藥30克，蓮子、紅小豆各15克，生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，加水煎沸40分鐘后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，連續1個月，可健脾去脂，并能消除臉上色斑。

　　胡桃芝麻飲：胡桃肉30克，芝麻20克，共研細末，與牛乳、豆漿各200毫升調勻，煮沸，加白糖適量調味，分早晚飲服。具有補益虛損、生津潤腸、潤膚消斑的功效。

　　西紅柿玫瑰飲：西紅柿去皮、子，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，能促進皮膚細膩白嫩。

　　杏仁飲：甜杏仁10克，綠豆、粳米各50克，調勻后洗凈，加水磨成漿入鍋，大火煮沸，加白糖適量，改用小火煮熟后，分早晚3次溫服，具有解暑潤膚、防治痱子的功能。