（一） 春夏養陽意義是季養什么？

春夏養陽是中醫因時制宜重要養生原則之一。春夏養陽最早見于《黃帝內經》，生香生知其文曰“夫四時陰陽者，中醫萬物之根本也。春夏所以圣人春夏養陽，養陽秋冬養陰，話養以從其根，季養故與萬物沉浮于生長之門。生香生知”春夏兩季，中醫天氣逐漸變暖變熱，春夏春主生，養陽夏主長，話養春天萬物復蘇，季養也是生香生知人體陽氣生發之時，春季養生，中醫重在調養顧護升發之陽，注重一個“生”字。夏季炎熱，地熱蒸騰，是自然界萬物生長繁榮之時，夏季養生應順應陽盛于外的特點，主要顧護陽氣，注重一個“長”字。春夏之際，大自然欣欣向榮，天人相應，人們應順時養生，顧護保養體內陽氣，使之保持充盈，達到“正氣存內，邪不可干”“陰平陽秘”良好狀態。

（二）人體陽氣的重要性

中醫認為陽氣是機體生理功能的原動力，具有溫養五臟六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黃帝內經》講到：“陽氣者，精則養神，柔則養筋”“陽氣者，若天與日，失其所則折壽不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也”。就是強調陽氣在人體的重要性，陽氣飽滿，人體才能精力旺盛而不患病，否則就會生病甚至減少生命。

（三）如做到春夏養陽

《黃帝內經》講到：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣布于庭，披發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。就是說春夏之日，要早睡早起，正所謂“天睡我睡，天醒我醒”，飲食要有節制，不要吃生冷傷陽之物，還要適當運動，散步、慢跑、太極拳、八段錦都很好，活動使氣血流暢，也可以用我科推薦的開心茶，取玫瑰花、佛手、陳皮適量開水泡服疏肝解郁以助陽氣生發。夏日炎炎，植物生長茂盛，人容易急躁上火，告誡我們不要生氣動怒，要保持心情舒暢，中醫認為百病生于氣，怒則氣上，悲則氣消，氣血沖和，百病不生。也可以在中醫醫師指導下，應用金銀花、梔子、蘆根、佩蘭等清熱解暑，芳香化濕類中藥暢達氣機，以防外邪侵犯。