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小編為大家整理了睡前一盆水 保你健康還延年益壽，康還說(shuō)到中醫(yī)相信大多數(shù)人就會(huì)想到穴位，延年益壽人體的睡前每一個(gè)穴位都能對(duì)身體產(chǎn)生不同的影響，相信睡前一盆水 保你健康還延年益壽這篇文章能夠?qū)δ愕呐杷B(yǎng)生生活帶來(lái)一定的幫助。

中醫(yī)認(rèn)為泡腳的保健好處

中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，康還分別是延年益壽耳根、鼻根、睡前乳根、盆水腳跟。保健四根中最基本的康還就是腳跟。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，延年益壽人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環(huán)，促進(jìn)腳腿部的新陳代謝。

同時(shí)，熱水具有溫和的刺激作用，由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經(jīng)，可以使人感到腦部舒適輕松。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。

泡腳按摩四大穴位

1、揉搓涌泉穴

涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處，乃是腎經(jīng)的首穴。按揉涌泉穴可以補(bǔ)腎氣、瀉火降壓、強(qiáng)筋壯骨。每晚泡完腳，準(zhǔn)備上床睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次。堅(jiān)持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。

2、揉搓勞宮穴

勞宮穴位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。一手握拳，揉搓另一只手的勞宮穴，直至手心發(fā)熱。兩手交替進(jìn)行。長(zhǎng)期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。

3、按揉氣沖穴

氣沖穴位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，交替進(jìn)行。此法可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)、溫暖手足。

4、輕拍腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說(shuō)的“腰眼”。堅(jiān)持按摩、拍打腎俞穴，有助于增加腎臟的血流量，改善腎功能。

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