濕疹的成因較為復雜。在潮濕悶熱的環境里，人體皮膚容易受到影響，進而誘發濕疹。而到了秋冬季，氣候變得干燥，皮膚的屏障功能會受損，變得脆弱不堪，這也為濕疹的頻繁發作創造了條件。

既然知道了濕疹的形成原因，那得了濕疹該如何應對呢？其實，濕疹與脾胃的運化功能密切相關。想要緩解濕疹癥狀，規律、節制的飲食必不可少。過于甜膩、生冷、生硬的食物，會加重脾胃的運化負擔，促使濕邪內生。因此，日常飲食應保持清淡，避免吃得過飽，這樣才能維持氣血和脾胃的正常運化。

另外，辛辣刺激性食物、海鮮，以及牛、羊肉等，都有可能導致皮膚濕疹癥狀加重。所以，當濕疹發作時，要盡量減少這類食物的攝入。

除了飲食，情緒對濕疹也有著不可忽視的影響。情緒不佳時，肝臟往往首當其沖，導致肝氣不舒，進而影響脾胃，引發濕邪。因此，學會放松身心、調整情緒，對緩解濕疹癥狀大有益處。

還有一點需要注意，長時間久坐不動會使濕氣在體內積聚。保證規律的作息，進行適量的運動，能夠促進全身的氣血運行，減少濕邪的產生，降低濕疹發生的幾率。

在日常生活中，一些代茶飲也能幫助我們健脾祛濕。從單純除濕的角度看，陳皮就有健脾祛濕的功效。如果同時伴有消化不良的癥狀，可以將陳皮與山楂搭配飲用；要是存在氣滯不通或者胸悶的情況，陳皮和玫瑰花的組合更為合適；當出現勞累困頓、舌體胖大、舌苔厚或者身體長小水泡等癥狀時，用陳皮搭配茯苓，能夠起到健脾利濕的作用；要是渾身乏力、怕冷，這是寒濕的表現，將陳皮與肉桂或干姜搭配，能有效祛除寒濕；要是出現腰酸腿軟、耳鳴等脾腎虛的癥狀，陳皮配枸杞子則是不錯的選擇。

除了飲食調理，穴位按壓也是緩解濕疹的有效方法。膝蓋下方四指處的足三里穴，是祛濕、健脾胃的名穴。由于 “濕” 與脾胃緊密相關，中脘、上脘、下脘等腹部穴位，同樣有助于健脾胃。腿上的復溜穴、手上的合谷穴，能理氣健脾，調理全身。按壓穴位時，以產生酸、麻、脹的感覺為宜，每次按壓 3 - 5 分鐘即可。

希望這些應對濕疹和祛濕的方法，能為大家帶來幫助，讓大家遠離濕疹的困擾，擁有健康的身體。