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肥胖也成了許多人煩惱的周瘦事情之一，不少人都想要通過運動節食減肥，斤殘減肥但始終堅持不了多久就放棄了，忍法所以到底有沒有一周瘦20斤殘忍法，抽脂來幫助我們快速減肥呢。法最反彈風險快速減肥的有效養生方法少卻是存在的，只是百科想要一周瘦20斤還是要付出點兒代價的，今天小編就帶大家了解一下快速瘦身的周瘦方法吧。

一周瘦20斤殘忍法

1、斤殘減肥抽脂減肥法

抽脂是忍法快速減肥最直接的一個方法。抽脂能夠達到短時間內變瘦變美的抽脂一個目的，但是法最反彈風險抽脂減肥所花費的金錢以及對身體的影響讓很多想快速減肥的小伙伴有所顧慮，并且還可能存在反彈的有效養生風險。想要一周瘦身成功那必須要對自己有點殘忍，百科所以非常渴望瘦身的周瘦小伙伴也可以去嘗試。

2、蜂蜜水減肥法

蜂蜜排毒養顏，多喝蜂蜜水就可以達到減肥的效果。然而就喝幾杯蜂蜜水就可以在短時間沒暴瘦根本不可信。所以想要只通過蜂蜜水減肥，那必須做好一定的準備，那就是每天都不要吃任何東西，所有的能量都通過蜂蜜水來供給，保證一周內暴瘦。養生百科網 Www.cnYsBK.com

3、蘋果牛奶減肥法

蘋果牛奶減肥比前面提到的蜂蜜減肥要好過一點，所以也更可取。蘋果和牛奶都是健康食物，可以達到減肥的目的。一周的前幾天可以正常三餐，而后幾天就用蘋果和牛奶代替主食，不要吃別的東西，就可以暴瘦。

4、節食運動減肥法

節食運動減肥是一種對身體能量消耗極大的方法，也是對自己非常殘忍的方法，很少有人能夠堅持下來，但是只要你成功堅持到最后，就一定能看到效果。在一周的時間里只吃早餐，畢竟一日之計在于晨，不吃早餐也是容易長胖的。其次在只吃早餐的同時每天晚上跑步五公里，一周即可達到暴瘦的目的。想要一周暴瘦就要對自己狠下心，一周暴瘦的方法有卻難以堅持。暴瘦的方法現在相信大家也清楚了，趕緊行動起來吧。