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內容摘要：麥片營養價值很好，食用方便，日常多吃一些對我們的身體還有很多的好處。而且燕麥可以和多種食物搭配，幫助我們補充營養的同時也能夠清除體內的垃圾，所以越來越多的朋友都開始吃燕麥片。下面就來簡單的介紹一下燕麥

麥片營養價值很好，燕麥有什營養食用方便，片含日常多吃一些對我們的物質身體還有很多的好處。而且燕麥可以和多種食物搭配，燕麥有什營養幫助我們補充營養的片含同時也能夠清除體內的垃圾，所以越來越多的物質朋友都開始吃燕麥片。下面就來簡單的燕麥有什營養介紹一下燕麥片的營養價值。

1：粗纖維。片含

之所以燕麥片可以幫助我們促進排便，物質還是燕麥有什營養因為其中的粗纖維較多。我們日常吃的片含一些米類中的粗纖維較少，雖然說容易消化，物質但是燕麥有什營養也容易引起便秘的情況，腸道內的片含積食太多很難處理，會讓我們的物質身體出現問題。多吃燕麥片就可以解決便秘，每天早上吃上一碗，可以保持一天的精神，也能夠促進排便。經常性便秘的朋友可能不太適合長時間使用藥物，最好是能夠搭配粗纖維的飲食，燕麥片就是非常不錯的選擇。

2：蛋白質。

燕麥中的蛋白質含量豐富，但是脂肪含量較低，多吃一些燕麥可以幫助我們補充身體需要的營養物質，又不會影響到我們體內血脂升高。三高患者也是非常適合多吃燕麥片的，每天吃上一小碗還可以幫助降血壓，有效的預防心腦血管疾病的產生。而且燕麥片的降壓效果非常不錯，堅持每天食用一百克，一個月就可以看到效果。

3：微量元素

。燕麥中的微量元素含量也較高，而且燕麥很容易被消化，胃腸道疾病的患者適合多吃一些。建議大家最好是根據自己的情況來選擇吃燕麥，如果想要減肥，那么可以將燕麥直接作為主食，一方面燕麥中的營養物質可以幫助我們補充營養物質，另一方面燕麥片熱量較低，即便是稍微吃的多一些也不會讓我們攝入過多的熱量，對于想要減肥的朋友來講這也絕對是最好的選擇。