秋季很容易干燥，秋季因為這個季節多風，何調好而且空氣干燥，理氣會出現呼吸道啊還有皮膚疾病的血養效果一些問題。所以秋季要懂得一些養生保健方法。生粥如何調理氣血也是秋季這個季節最關鍵的問題了，下面的何調好這些養生粥品不妨試試吧。
芡實紅棗花生粥
材料：芡實60克，理氣紅棗15枚，血養效果花生仁30克，生粥粳米250克。秋季
做法：先將上述3藥用清水浸泡30分鐘后，何調好放入鍋中煮5分鐘再放入粳米，理氣煮至粥稠即可食用。血養效果
功效：芡實含有大量的生粥碳水化合物，易于被人體吸收，與養脾健胃的紅棗、花生同煮粥，對過食生冷食物所致的腸胃功能減退有一定療效。最適宜體虛產婦、貧血和脾胃虛弱者服用。這樣的粥品具有滋陰潤燥的作用，而且還可以調理脾胃哦，對于食欲不振，或者是氣血不足人群來說是不二選擇。
百合銀耳粳米粥
材料：銀耳5~10克，先浸泡發漲。粳米100克，新鮮百合60克。
做法：以上材料加入適量冰糖同煮，粥變得稠后即可。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能。銀耳養胃生津。百合則潤燥除煩，對慢性咳嗽等較適合。
鯽魚糯米粥
材料：鯽魚1~2條，糯米30~45克，姜片適量，
做法：鯽魚洗凈，煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。
功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃。鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。
關于秋季如何調理氣血的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是秋季養生要注意保健，一些滋陰潤燥，保護腸胃的食物可以多吃一些，上面的這些粥品就具有這樣的好處，大家不妨試試吧，很不錯的養生之選。
